La blessure qui glace le vestiaire Dans le football, il y a des blessures fréquentes… et il y a celles qu’on redoute tous. La rupture du ligament croisé antérieur (LCA) en fait partie. On dit souvent “se faire les croisés”, et ça n’a rien d’anodin. Quelques centimètres, des mois d’arrêt Le ligament croisé est un petit tendon situé dans le genou, mais sa fonction est capitale : il stabilise la jambe lors des appuis, des sauts et des changements de direction. Il peut rompre : – à cause d’un choc direct, – ou simplement après une mauvaise réception. Le moment de la blessure Lorsqu’il lâche, la sensation est immédiate : un “crac” net, une douleur vive, et l’impossibilité de continuer. Dans la majorité des cas, une opération est nécessaire, suivie d’une rééducation longue. 6 à 12 mois loin des terrains Une rupture du LCA, c’est : – 6 mois minimum sans jouer, souvent jusqu’à un an. – Des matchs manqués, une condition physique à reconstruire, – Et parfois, une place de titulaire difficile à récupérer. Comment se protéger ? Il n’existe pas de remède miracle, mais certaines précautions réduisent les risques : – Échauffement complet avant chaque séance, – Bonne hydratation pour préserver les tissus, – Renforcement musculaire ciblé (cuisses, genoux, gainage). Les croisés, c’est une blessure invisible… jusqu’au jour où tout bascule.
