technique pour dormir

Bonjour je fait partie de 62% de la population Qui ont du mal a dormir autrement appeler insomnie

Donc j'aimerais bien savoir vos techniques pour dormir !

 

lance une série ou une video d'un theme que tu connais tu ferme les yeux et tu donne le dos au télephone

 

Commence par ne pas toucher à ton phone

 

je ne sais pas je suis comme toi

 

Jmet une musique douce en fond pour m'endormir moi

 

Tu vas sur Youtube et après t'essaie de dormir

 

Moi je trouvee que écouter du piano marche après ça dépend des personnes chacun sa merde ^^

 

Bien manger, ne par regarder d'écran 1 heure avant d'aller dormir et ne penser à rien.

 

il faut faire de sport tout les jour merci la pse

 

Logiquement c'est de ne pas regarder les écran et de lire un livre pour trouver le sommeil, mais sinon tu met de la musique en fond et au bout d'un moment tu va t'endormir

 

2 h par semaine pour savoirs se qui en bon ou pas perso sais chient

 

ce forum est fou dis donc mdrrr

 

Ne va pas trop tôt au lit, pour être suffisamment fatigué. Et lit un peu avant de dormir !

 

Tu cherche sur youtube : Musique pour dormir et puis voilà !
Bonne nuit !

 

regarder un manga jusqu'à épuisement totale ^^

 

il faut compter les moutons mdrrr

 

ouiii c'est ine solution aussi !! c'est sympas
 
ptdrrr c'dure ce que vous proposerr mdrrrrrr

 

Tkt tu vas trouver. Ou Tú regardés un film

 

ca c'est grave la galère mdrr